Übung 3: Die Arme über den Kopf

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Handytrim-Fitness-Uebung-3Strecke die Arme nach oben über den Kopf und lass das Handytrim Fitnessgerät dort mit gestreckten Armen für 30 Sekunden rotieren

Das abwechselnde Ziehen – Nachlassen – Ziehen – Nachlassen ergibt je nach Geschwindigkeit ca. 20 bis 40 Wiederholungen.

Diese Muskelgruppen werden trainiert:

  • Schulterblattmuskulatur
  • Rückenmuskulatur
  • Großer Brustmuskel

Besonders geeignet für:

  • Stabilisierung des Schultergelenks
  • Sportler, die Wurf- und Schlagbewegungen ausführen
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