Übung 2: Die Arme vor den Beinen

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Handytrim Fitness | Übung 2Strecke die Arme vor dem Körper, ganz nah
an den Beinen nach unten und lass das
Handytrim Fitnessgerät dort mit gestreckten
Armen für 30 Sekunden rotieren

Das abwechselnde Ziehen – Nachlassen
– Ziehen – Nachlassen
ergibt je nach

Geschwindigkeit ca. 20 bis 40 Wiederholungen.

Diese Muskelgruppen werden trainiert:

  • Schulterblattmuskulatur
  • Rückenmuskulatur
  • Großer Brustmuskel

Besonders geeignet für:

  • Stabilisierung des Schultergelenks
  • Sportler, die Wurf- und Schlagbewegungen ausführen
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