So funktioniert’s

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Schau dir vor der ersten Inbetriebnahme deines Handyrim Fitnessgeräts am besten die DVD an oder befolge diese Schritt für Schritt Anleitung:

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Handytrim Rotieren   1.   Nimm in jede Hand einen Ring deines Handytrim
.       Fitnessgeräts und zentriere die Schwungscheibe
.       in der Mitte des Seils.
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Handytrim Fitness Rotation  2.   Halte jetzt die Ringe in einem Abstand von ca. 15 cm
 .      zueinander und lass die Schwungscheibe 20 x locker
.       rotieren, so dass sich das Seil verdrillt..

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Handytrim starten  3.   Ziehe jetzt im Wechsel kräftig und gleichmäßig an
  .     beiden Ringen, um die Scheibe in Rotation zu bringen
 .      und lasse danach sofort wieder locker.

 

Tipps & Tricks

+      Streck die Arme weit genug von deinem Körper weg, so dass die Scheibe dich
  .     nicht berührt

+      Das Seil ist stark genug verdrillt, wenn es sich langsam verkürzt und leichte
.       Verdickungen aufweist.

+      Ziehen – Nachlassen – Ziehen – Nachlassen – Ziehen –  …

+      Wenn der Schwung der Scheibe nachlässt, erhöhe das Tempo bei
      gleichmäßigen Zügen.

Auf den Rhythmus kommt es an. Nicht, wie stark man zieht, sondern
wie schnell die Scheibe rotiert, bestimmt die Trainingsintensität!

.Handytrim Fitness