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Schau dir vor der ersten Inbetriebnahme deines Handyrim Fitnessgeräts am besten die DVD an oder befolge diese Schritt für Schritt Anleitung:
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  1.   Nimm in jede Hand einen Ring deines Handytrim
.       Fitnessgeräts und zentriere die Schwungscheibe
.       in der Mitte des Seils.
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  2.   Halte jetzt die Ringe in einem Abstand von ca. 15 cm
 .      zueinander und lass die Schwungscheibe 20 x locker
.       rotieren, so dass sich das Seil verdrillt..

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  3.   Ziehe jetzt im Wechsel kräftig und gleichmäßig an
  .     beiden Ringen, um die Scheibe in Rotation zu bringen
 .      und lasse danach sofort wieder locker.

Tipps & Tricks

+      Streck die Arme weit genug von deinem Körper weg, so dass die Scheibe dich
  .     nicht berührt.

+      Das Seil ist stark genug verdrillt, wenn es sich langsam verkürzt und leichte
.       Verdickungen aufweist.

+      Ziehen – Nachlassen – Ziehen – Nachlassen – Ziehen –  …

+      Wenn der Schwung der Scheibe nachlässt, erhöhe das Tempo bei
.       gleichmäßigen Zügen.

Auf den Rhythmus kommt es an. Nicht, wie stark man zieht, sondern
wie schnell die Scheibe rotiert, bestimmt die Trainingsintensität!

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