Fitness gegen Rückenschmerzen

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Als Rückenschmerzen werden alle mehr oder minder starken Schmerzen im Bereich des Rückens bezeichnet, völlig unabhängig von deren Ursache. Fitness gegen RückenschmerzenRückenschmerzen sind nach den Infektionen des Atemtrakts die zweithäufigste Ursache für Arztbesuche

Jeder dritte Arbeitnehmer in Deutschland leidet unter Rückenschmerzen und anderen Erkrankungen des Muskel- und Skelettsystems. Sie machen neben den klassischen Erkältungskrankheiten den Löwenanteil der krankheitsbedingten Ausfälle aus. Ursachen sind oft Bewegungsmangel und das stundenlange Sitzen auf Bürostühlen.

Fitness für einen gesunden und starken Rücken

Um Ihre Rückenschmerzen zu lindern oder vorzubeugen benötigen Sie keine Physiotherapie, kein Fitness-Studio und keinen Home-Trainer – sondern lediglich mehrere kleine über den Tag verteilte Aktiveinheiten, die du Zuhause, im Büro oder unterwegs durchgeführt werden können. Das mobile Fitnessgerät Handytrim® wiegt gerade einmal so viel wie eine Tafel Schokolade und passt in jede Hosentasche. Mit 5 Übungen à jeweils 30 Sekunden bringen Sie in Kürze Ihren Kreislauf in Schwung und stabilisieren und kräftigen Ihre Rücken-, Arm- und Oberkörpermuskulatur nachhaltig.

Täglich 2 x 5 Minuten Training genügen!!

Das Handytrim® Fitnessgerät ist ein Rotations-Expander, welcher durch die Wechselwirkung aus Anspannung und Entspannung bei schnellem Betrieb Zugkräfte von bis zu 5,8 kg pro Griff erreichen kann.

Es gibt 5 Basisübungen mit dem Handytrim® Fitnessgerät:

Übung 1:     Die Arme nach vorn
Übung 2:     Die Arme vor den Beinen
Übung 3:     Die Arme über den Kopf
Übung 4:     Die Arme hinter den Rücken
Übung 5:     Die Arme im Nacken

Trainingsresultat nach 4 Wochen

Wer das Training über mindestens 4 Wochen 2 mal täglich fortsetzt, kann deutlich spürbare Resultate erzielen. In einer Studie vom Institut für Trainingswissenschaften an der Sporthochschule Köln konnte eine Maximalkraftsteigerung um bis zu 23 % bei den Muskelgruppen Brust, Rücken, Arme, Schultern nachgewiesen werden. Durch die Anwendung des Mini-Fitnessgerätes zeigten sich bei 88 Prozent der Probanden, welche unter Rücken-, Schulter- und Nackenverspannungen litten, deutliche Verbesserungen ihrer Beschwerden. Das regelmäßige Training mit den Handytrim Fitnessgerät lindert nicht nur Schmerzen, Blockaden und Verspannungen sondern kann auch präventiv eingesetzt werden, um Rückenschmerzen wirksam vorzubeugen und das eigene Muskelkorsett zu stabilisieren.

.Handytrim Fitness

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Weiterführende Informationen:

Das Fitness-Konzept
Gesunder & effektiver Muskelaufbau

Sport für straffe Oberarme

Winkearm trainieren
Trainings-Resultat
Handytrim® Übungsvideos
Einsatz in der Physiotherapie
Fitnessgerät für Zuhause